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食事制限は必須

ダイエットの成功のために食事制限をすることは不可欠です。最近では数え切れないほどのダイエット方法がありますが、食事を減らす方法は基礎の基礎です。毎日の食事量を減らして摂取カロリーを抑えてダイエットする方法です。運動があまり好きではない人や、とにかく早くダイエットをしたい人がよく行っています。

カロリー制限によるダイエットは、体にどのような影響を及ぼすのでしょう。ダイエットは、栄養の偏りのない食生活が大事になってきます。ただ食べる量を少なくするダイエットや、1つの食品しか食べないダイエット、健康によいものではありません。無理な食事制限でダイエットを続けると、精神的にストレスが溜まり、摂食障害を引き起こるリスクがあるのです。摂食障害には過食と拒食の両方が含まれ、いずれも精神のバランスを損なうことで起きるものです。せっかくダイエットをしても、心身の健康を害してしまっては意味がありません。

ダイエットの食事で大事なことは低カロリーの食事をバランスよく摂取することです。食事を見直す一方で、体を動かして代謝を促進させ、体にいいダイエットを行いましょう。ゆっくりとしたペースで、少しずつ体重が減っていくように食事の量をコントロールするダイエットがおすすめです。

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